"Чувствую себя не привлекательной"
— С набором лишних кг заметила, что муж перестал мной интересоваться.
Лишние килограммы как будто прибавили возраста. Из стройной и звонкой женщины с прекрасными формами превратились в тяжёлую и неповоротливую тётку.
Лишние килограммы как будто прибавили возраста. Из стройной и звонкой женщины с прекрасными формами превратились в тяжёлую и неповоротливую тётку.
"Мой живот - это моя боль"
— Раньше носила красивые платья, а сейчас не влезаю в любимые вещи.
Смотрю на себя в зеркало и отвратительно становиться от отражения, перестала вовсе на себя смотреть в раздетом виде. При муже стесняюсь показаться раздетой и уже забыла когда покупала красивое нижнее бельё.
Смотрю на себя в зеркало и отвратительно становиться от отражения, перестала вовсе на себя смотреть в раздетом виде. При муже стесняюсь показаться раздетой и уже забыла когда покупала красивое нижнее бельё.
"Лень регулярно тренироваться"
— Хватает на регулярные тренировки буквально на несколько дней, а потом что-то случается: болезни, дети, гости, поездки…всё что угодно, что выбивает из колеи и заполняет голову другими заботами.
А потом просто забиваешь на тренировки и начинаешь лениться. Вес растёт и уже тренировки даются тяжело.
А потом просто забиваешь на тренировки и начинаешь лениться. Вес растёт и уже тренировки даются тяжело.
"Сложно питаться отдельно от семьи"
— Утомляет мысль, что нужно "сидеть" на диете и готовить себе отдельно.
Вечером ем-как не в себя, настолько устаю за день и ещё вечером наступает такая грусть, которую хочется заесть и от сладкого сложно отказаться.
Сложно считать калории.
Вечером ем-как не в себя, настолько устаю за день и ещё вечером наступает такая грусть, которую хочется заесть и от сладкого сложно отказаться.
Сложно считать калории.
Хочу тренироваться регулярно и вкусно кушать
Хочу быть лёгкой, стройной и без живота
Тренироваться самостоятельно, готовить "похудательные" рецепты только для себя и сохранить мотивацию очень сложно,поэтому часто нет результата.
Четко выстроенная тренировочная программа на каждую неделю, вам не нужно думать «Какую тренировку сегодня выполнить?», вы просто открываете урок и занимаетесь вместе с тренером.
Смотреть
Смотрите,
что будет в проекте
что будет в проекте
Проблема постоянных срывов, нехватки времени на тренировки от того, что нет понимания с чего начать.
Поэтому я создала программу совместно с доктором эндокринологом и специалистом в области питания "СТРОЙНОСТЬ И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ", где вам не просто скинут меню с готовыми не понятными рецептами и тренировки на износ, а научат вкусно и разнообразно питаться исходя из ваших возможностей и вкусовых предпочтениях, тренировки будут с учетом всех возможных женских проблем: диастаз, слабые мышцы живота, недержание, опущение 1-2 стадии, геморрой, протрузии и грыжи (если нет специальных ограничений от доктора)
От этого быстро пропадает мотивация, потому что тренировки хаотичные, питание скучное и голодное.
И всё это будет под контролем специалистов.
В проекте "Стройность и подтянутый живот"-худеть эфективнее и вот почему:
Составим план личного здорового снижения веса, чтобы лишние кг уходили легко и не возвращались обратно.
Важно ставить реалистичные цели, когда у вас будет собственный план снижения веса, вам легко будет придерживаться его и не будет разочарования.
Важно ставить реалистичные цели, когда у вас будет собственный план снижения веса, вам легко будет придерживаться его и не будет разочарования.
Дадим эффективные тренировки, которые помогают лучше сжигать жир с проблемных зон.
Четко выстроенная тренировочная программа на каждую неделю, вам не нужно думать "Какую тренировку сегодня выполнить?", вы просто открываете урок и занимаетесь вместе с тренером.
Четко выстроенная тренировочная программа на каждую неделю, вам не нужно думать "Какую тренировку сегодня выполнить?", вы просто открываете урок и занимаетесь вместе с тренером.
Проконтролируем вас в тренировках и дадим рекомендации по вашим рационам питания, подскажем, чем можно будет заменить продукты с вашей тарелки на более полезные.
Хочу в проект
Кто хочет действительно получить результат
Кто хочет действительно готовый и работающий план
Кто хочет питаться вкусно, тратить на готовку минимум времени и кормить всю семью
Кому лень выполнять скучные, однотипные, изнуряющие упражнения из интернета
Проект «СТРОЙНОСТЬ» для тех,
Чем вам понравится курс
План тренировок
составлен с учетом сжигания жира на животе
составлен с учетом сжигания жира на животе
Вы снизите вес, избавитесь от отёков и целлюлита, укрепите здоровье и улучшите фигуру
Занятия 3 раза в неделю по 30-40 минут
Уроки в записи, можно тренироваться в удобное для Вас время
Обратная связь с тренером и кураторами курса
*при выборе тарифа с
обратной связью
*при выборе тарифа с
обратной связью
Удобный личный кабинет с уроками доступны с любого устройства 24/7
Заморозка доступа
Получить желаемый результат — легко!
Проект "СТРОЙНОСТЬ" для тех, кто хочет действительно получить результат, кому лень выполнять скучные, однотипные, изнуряющие упражнения из интернета, кто хочет действительно готовый и работающий план. Кто хочет питаться вкусно, тратить на готовку минимум времени и кормить всю семью.
Специалисты
Тренер | автор проекта
специалист по
коррекции фигуры
специалист по
коррекции фигуры
Анастасия Краснова
У меня было 17 кг лишнего жира и мне было не приятно смотреть на себя в зеркало.
Пришлось решить эту проблему с помощью питания и домашних тренировок.
Набор лишних кг привели меня к тому, что я перепробовала множество диет, ограничений в еде, замене сахара на «химозные» заменители, тренировкам на износ в костюмах «сауна»…
Через какое-то время я поняла, что моё похудение такими способами - временное и я не смогу постоянно себя мучать тренировками и не смогу всю жизнь искать замену обычным продуктам.
А мне так хотелось чувствовать себя молодой и привлекательной девчонкой, а не жирной целлюлитной тёткой.
Сейчас я владею собственной онлайн школой , в которой помогаю женщинам эффективно заниматься дома, тратя минимум времени на тренировки. Привлекаю в проекты смежных специалистов, чтобы они помогали моим ученицам снижать вес , а самое главное удерживать его, как я уже много лет.
Пришлось решить эту проблему с помощью питания и домашних тренировок.
Набор лишних кг привели меня к тому, что я перепробовала множество диет, ограничений в еде, замене сахара на «химозные» заменители, тренировкам на износ в костюмах «сауна»…
Через какое-то время я поняла, что моё похудение такими способами - временное и я не смогу постоянно себя мучать тренировками и не смогу всю жизнь искать замену обычным продуктам.
А мне так хотелось чувствовать себя молодой и привлекательной девчонкой, а не жирной целлюлитной тёткой.
Сейчас я владею собственной онлайн школой , в которой помогаю женщинам эффективно заниматься дома, тратя минимум времени на тренировки. Привлекаю в проекты смежных специалистов, чтобы они помогали моим ученицам снижать вес , а самое главное удерживать его, как я уже много лет.
Врач эндокринолог|
специалист по питанию
в проекте
специалист по питанию
в проекте
Екатерина
Тимохина
Тимохина
Я стеснялась носить купальник!
Нет, у меня никогда не было лишнего веса. Всегда была стройной , тонкой и звонкой.
Представляете мой ужас, когда после первых родов я увидела вместо стройного, подтянутого тела целлюлитный зад, обвисший живот и дряблые бедра. Джинсы и юбки все стали малы, сидели странно, а из под коротких кофт торчали складки жира и кожи.
Ах да, вспоминаю разочарованный взгляд мужа. И мои мысли: «Неужели теперь я навсегда такая? Все, конец молодости? Теперь безразмерные балахоны в стиле Аллы Пугачевой моя повседневная одежда?»
Дальше был марафон в стиле «хочу тело как раньше за неделю»-кето диета, разгрузки, один белок , белково-углеводное чередование, попытка голодания. Итог-вес стоит, качество тела только хуже, и страх есть еду! Вот это было самое страшное - ты не знаешь что есть, чтобы похудеть. И полное погружение в мир информационного мусорка на тему снижения веса. И да, хоть я и врач, но а мед университете теме питания и снижения веса уделяется преступно мало времени
Путем адских проб и ошибок я нашла свой путь. Адекватное, вкусное питание и спорт!
Движение как образ жизни. Как итог - после вторых родов я уже так не грустила.
Сейчас я уже 10 лет как регулярно тренируюсь и давно забыла слово «диета». И этому же учу своих пациентов.
Нет, у меня никогда не было лишнего веса. Всегда была стройной , тонкой и звонкой.
Представляете мой ужас, когда после первых родов я увидела вместо стройного, подтянутого тела целлюлитный зад, обвисший живот и дряблые бедра. Джинсы и юбки все стали малы, сидели странно, а из под коротких кофт торчали складки жира и кожи.
Ах да, вспоминаю разочарованный взгляд мужа. И мои мысли: «Неужели теперь я навсегда такая? Все, конец молодости? Теперь безразмерные балахоны в стиле Аллы Пугачевой моя повседневная одежда?»
Дальше был марафон в стиле «хочу тело как раньше за неделю»-кето диета, разгрузки, один белок , белково-углеводное чередование, попытка голодания. Итог-вес стоит, качество тела только хуже, и страх есть еду! Вот это было самое страшное - ты не знаешь что есть, чтобы похудеть. И полное погружение в мир информационного мусорка на тему снижения веса. И да, хоть я и врач, но а мед университете теме питания и снижения веса уделяется преступно мало времени
Путем адских проб и ошибок я нашла свой путь. Адекватное, вкусное питание и спорт!
Движение как образ жизни. Как итог - после вторых родов я уже так не грустила.
Сейчас я уже 10 лет как регулярно тренируюсь и давно забыла слово «диета». И этому же учу своих пациентов.
Получить желаемый результат — легко!
Проект "СТРОЙНОСТЬ" для тех, кто хочет действительно получить результат, кому лень выполнять скучные, однотипные, изнуряющие упражнения из интернета, кто хочет действительно готовый и работающий план. Кто хочет питаться вкусно, тратить на готовку минимум времени и кормить всю семью.
Листайте влево
Специалисты
Тренер | автор проекта
специалист по
коррекции фигуры
специалист по
коррекции фигуры
Анастасия Краснова
У меня было 17 кг лишнего жира и мне было не приятно смотреть на себя в зеркало.
Пришлось решить эту проблему с помощью питания и домашних тренировок.
Набор лишних кг привели меня к тому, что я перепробовала множество диет, ограничений в еде, замене сахара на «химозные» заменители, тренировкам на износ в костюмах «сауна»…
Через какое-то время я поняла, что моё похудение такими способами - временное и я не смогу постоянно себя мучать тренировками и не смогу всю жизнь искать замену обычным продуктам.
А мне так хотелось чувствовать себя молодой и привлекательной девчонкой, а не жирной целлюлитной тёткой.
Сейчас я владею собственной онлайн школой , в которой помогаю женщинам эффективно заниматься дома, тратя минимум времени на тренировки. Привлекаю в проекты смежных специалистов, чтобы они помогали моим ученицам снижать вес , а самое главное удерживать его, как я уже много лет.
Пришлось решить эту проблему с помощью питания и домашних тренировок.
Набор лишних кг привели меня к тому, что я перепробовала множество диет, ограничений в еде, замене сахара на «химозные» заменители, тренировкам на износ в костюмах «сауна»…
Через какое-то время я поняла, что моё похудение такими способами - временное и я не смогу постоянно себя мучать тренировками и не смогу всю жизнь искать замену обычным продуктам.
А мне так хотелось чувствовать себя молодой и привлекательной девчонкой, а не жирной целлюлитной тёткой.
Сейчас я владею собственной онлайн школой , в которой помогаю женщинам эффективно заниматься дома, тратя минимум времени на тренировки. Привлекаю в проекты смежных специалистов, чтобы они помогали моим ученицам снижать вес , а самое главное удерживать его, как я уже много лет.
Врач эндокринолог|
специалист по питанию
в проекте
специалист по питанию
в проекте
Екатерина
Тимохина
Тимохина
Я стеснялась носить купальник!
Нет, у меня никогда не было лишнего веса. Всегда была стройной , тонкой и звонкой.
Представляете мой ужас, когда после первых родов я увидела вместо стройного, подтянутого тела целлюлитный зад, обвисший живот и дряблые бедра. Джинсы и юбки все стали малы, сидели странно, а из под коротких кофт торчали складки жира и кожи.
Ах да, вспоминаю разочарованный взгляд мужа. И мои мысли: «Неужели теперь я навсегда такая? Все, конец молодости? Теперь безразмерные балахоны в стиле Аллы Пугачевой моя повседневная одежда?»
Дальше был марафон в стиле «хочу тело как раньше за неделю»-кето диета, разгрузки, один белок , белково-углеводное чередование, попытка голодания. Итог-вес стоит, качество тела только хуже, и страх есть еду! Вот это было самое страшное - ты не знаешь что есть, чтобы похудеть. И полное погружение в мир информационного мусорка на тему снижения веса. И да, хоть я и врач, но а мед университете теме питания и снижения веса уделяется преступно мало времени
Путем адских проб и ошибок я нашла свой путь. Адекватное, вкусное питание и спорт!
Движение как образ жизни. Как итог - после вторых родов я уже так не грустила.
Сейчас я уже 10 лет как регулярно тренируюсь и давно забыла слово «диета». И этому же учу своих пациентов.
Нет, у меня никогда не было лишнего веса. Всегда была стройной , тонкой и звонкой.
Представляете мой ужас, когда после первых родов я увидела вместо стройного, подтянутого тела целлюлитный зад, обвисший живот и дряблые бедра. Джинсы и юбки все стали малы, сидели странно, а из под коротких кофт торчали складки жира и кожи.
Ах да, вспоминаю разочарованный взгляд мужа. И мои мысли: «Неужели теперь я навсегда такая? Все, конец молодости? Теперь безразмерные балахоны в стиле Аллы Пугачевой моя повседневная одежда?»
Дальше был марафон в стиле «хочу тело как раньше за неделю»-кето диета, разгрузки, один белок , белково-углеводное чередование, попытка голодания. Итог-вес стоит, качество тела только хуже, и страх есть еду! Вот это было самое страшное - ты не знаешь что есть, чтобы похудеть. И полное погружение в мир информационного мусорка на тему снижения веса. И да, хоть я и врач, но а мед университете теме питания и снижения веса уделяется преступно мало времени
Путем адских проб и ошибок я нашла свой путь. Адекватное, вкусное питание и спорт!
Движение как образ жизни. Как итог - после вторых родов я уже так не грустила.
Сейчас я уже 10 лет как регулярно тренируюсь и давно забыла слово «диета». И этому же учу своих пациентов.
СТАРТ В ПОНЕДЕЛЬНИК
Частые вопросы
Нет доступа после оплаты
Проверьте папку входящие/спам/промоакции, в поисковой строке почты введите «Краснова». Если вы не нашли письмо, обратитесь в отдел заботы по адресу электронной почты info@krasnovaschool.ru
Противопоказания
Коксартроз 2-3 степени
Опухоли злокачественные, доброкачественные после консультации с доктором
Беременность и период после родов
Естественные роды запрет на занятия 4-6 недель после родов
Кесарево сечение запрет на занятия 6-8 недель после кесарева (аналогично после любых полостных операций)
Миомы (только после консультаций доктора)
Грыжи белой линии живота и ущемленные паховые
Опущение/диастаз 3-4 стадии (при начальных стадиях тренировки необходимы)
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
Другие противопоказания от вашего лечащего доктора к физической нагрузки.
Опухоли злокачественные, доброкачественные после консультации с доктором
Беременность и период после родов
Естественные роды запрет на занятия 4-6 недель после родов
Кесарево сечение запрет на занятия 6-8 недель после кесарева (аналогично после любых полостных операций)
Миомы (только после консультаций доктора)
Грыжи белой линии живота и ущемленные паховые
Опущение/диастаз 3-4 стадии (при начальных стадиях тренировки необходимы)
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
Другие противопоказания от вашего лечащего доктора к физической нагрузки.
Если я недавно родила
В таком случае лучше начать с курса «Базовый для женщин»
Есть недержание/опущение/диастаз
Тренировочная программа учитывает все «женские проблемы», при начальных стадиях вы можете тренироваться в проекте «СТРОЙНОСТЬ»
Не проходит оплата
Если вы из Рф перед оплатой отключите VPN, для оплаты из других стран выбирайте способ "оплата картой не из РФ" или обратитесь в службу поддержки info@krasnovaschool.ru
Если нет оборудования чем можно заменить?
Мяч для пилатеса можно заменить на обычный детский мяч или полотенце скрученное в рулон.
Гантели можно заменить бутылками с водой, многие упражнения можно выполнять без веса.
Как начать курс позже или заморозить по причине болезни?
Для этого вам нужно обратиться в отдел заботы в онлайн-школе или написать на электронную почту info@krasnovaschool.ru
ИП Краснова А.А.
ИНН 503410458788
ОГРНИП 320508100318480
ИНН 503410458788
ОГРНИП 320508100318480
Техподдержка
Ежедневно
с 9.00 до 21.00 по МСК
1 подробный урок по миофасциальному релизу «Эффект
как после массажа»
как после массажа»
2 урока для молодости лица
и против отёков
и против отёков
2 утренние зарядки
3 тренировки с фитнес лентой
для красивой осанки и рук, упругих ягодиц.
для красивой осанки и рук, упругих ягодиц.
5 тренировок с большим фитболом на всё тело для подтянутого живота, красивых рук и спины.
Если у вас давно лежит этот мяч и вы так и не нашли ему применение, пришло его время.
Если у вас давно лежит этот мяч и вы так и не нашли ему применение, пришло его время.
8 кардио тренировок без прыжков
для сжигания жира
для сжигания жира
8 силовых тренировок для подтянутого и упругого тела и округлых ягодиц
8 тренировок из пилатеса для подтягивания живота и выравнивания осанки
Дополнительно
Мяч для пилатеса диаметром 20-30 см
Ролик для МФР
Фитнес ленты 1-2 штуки
Фитбол от 65 см
Гантели/гири 3-5 кг
Дополнительно
Обязательно
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
